Cari
  • waterpro

7 Waktu Terbaik Minum Air Putih

Diperbarui: 25 Okt 2019



Salah satu cara untuk menjadi sehat adalah dengan minum air putih pada waktu yg tepat, dalam jumlah tepat dan konsisten. Ada beberapa pendapat yg menyatakan bahwa rekomendasi jumlah air yg harus diminum untuk wanita dan pria adalah berbeda. Untuk wanita memerlukan 9 gelas/hari, sedangkan pria memerlukan 13 gelas/hari. Namun, berapapun jumlah air yang harus diminum, pada intinya adalah kita harus dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Karena tanpa adanya konsumsi air yang cukup maka kita akan mengalami dehidrasi atau kekurangan air yang dapat mengganggu kesehatan tubuh kita. Bila terdapat masalah Air maka harus segera di tangani agar dapat menggunakan air pada waktu yang tepat. Selain itu, minum air putih pada waktu yang tepat juga harus dilakukan agar dapat memaksimalkan efektivitasnya pada tubuh. Berikut adalah tujuh waktu yang tepat untuk minum air putih :

Minum 1-2 gelas di pagi hari setelah bangun tidur Ketika kita bangun tidur tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Minum 1-2 gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur juga dapat membakar metabolisme dan membuang racun dalam tubuh.

 Minum 1 gelas sebelum mandi Air putih yg kita minum sebelum mandi juga dapat mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.